「自分を変えたい」を叶えるには

新年の抱負に「今年こそ変わりたい！」という思いを託した方も多いのではないでしょうか？

「変わる」には，まず何から始めますか？

よく見かける「起業ママのストーリー」や「起業女子の1日に密着」といった雑誌やWebの特集．

私は興味があるのでよく見入っています＾＾

いろんなお仕事をしている人がいるな～こんな早起きしているんだ！など素直な感動や参考になることがたくさん．

でも，読後感はひとことでいうと「モヤモヤ」笑

素敵に活躍している人を見ると羨望やら尊敬やら「私だって！」やら「大丈夫，そこは私もできてる」やら…

様々な気持ちで心は大きな渦巻き.

記事の人と比較して，

なんで私は，影響力が持てないんだろうなんで私は，イマイチな感じなんだろうなんで私は，こういう風に素敵じゃないんだろうなんで私は…と答えを求めぬつぶやきがエンドレス…なんてことも

あなたもそんなネガティブな感情が頭のなかを支配する瞬間がよくあるかもしれません．

ネガティブな感情の扱い方ってどうしていますか？

私はこれまでさきほどのように人と自分を比較してしまったときは，

「ネガティブなこと考えちゃったな人のことは気にせず自分のこと頑張ろう♪」

と気分を切り替えていました．

これはこれで上手いやり方だと思っていました．

でも，そうではない別の対応の仕方をするようになって，

ネガティブな感情を大きなエネルギーにすることができるようになってきた気がしています

その方法は，簡単！

「気づく」ことです． 

無意識下では多くの言葉にならない言葉が生まれては消え，を繰り返しているといいます．

まずそこで生まれている「自分のことば」に気づくこと．

何か，ネガティブな考えがよぎった時すかさず，その瞬間をつかみます．

「あ，私はいま，こう思っているな」

確認するように，自分の頭で思うようにします．

そして，自分の思考が引っかかった箇所をなぞるように見ていくと，

そこには，自分のなりたい姿や自分がほんとうにしたいことなどが投影されているはず．

そうしたら，しめたもの．

あとは，「どうしたら，そうなれる？」と自問するだけです．

もしかしたら，その記事にそうなるためにできることが語られているかもしれません．

人は，隣の人と同じものを見ていても同じように解釈はしていないといいます．

それは，自分オリジナルの「考え方・見方のフィルター」を通しているから．

だから，自分の思考が引っかかったところは，自分にだけのヒントなのです♪

他の人が自分が気づいてないところを気づかせてくれたということなんです．

そう思い始めると，目にするもの全てが自分のためだけのヒントをくれている気がして，

世の中を見る目が変わってきます！

そしてものすごく楽しく，わくわくするようになってきます！

  先日こんな言葉に出会いました．まさに「気づく」ことの重要性を一言で表しているようなことばです．

私たちが考えること，やることの範囲は私たちが気づかないために限られている．

私たちは自分が気づいていないことに気づいていないから， 私たちが変わるためにできることはほとんどない．

気づかないことがどんなふうに考えや行動を狭くしているかに気付くまでは．

- R.D. Laing（精神科医）

「変わる」にはまず「気づく」ことからなんですね．
でも，自分のことに「気づく」のって実は，なかなか大変．
そんな時は．誰かに気づきを手伝ってもらうのが一番.

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先ほどのR.D.レインさんの言葉，原文はこちら↓（訳：青島淑子）

The range of what we think and do is limited by what we fail to notice.And because we fail to notice that we fail to notice,there is little we can do to change;until we notice how failing to notice shapes our thoughts and deeds.- Ronald David Laing