前回から、「達成感」の話をしています。

達成感は、女性を生き生きさせ、消耗せずに進んでいくためのものすごくキーだと思っているということ、
「やりたいことがやりきれない」のは、意志が弱いからではなく、多くの場合、「達成感が生まれない構造」の中で、無理に頑張り続けているだけなのだ、
という話をしました。

今回は、達成感というものは一体なんなのか、そして、達成感を生み出すためには、どういう構造を整えれば良いのか？を深く考えていきたいと思います。

私が今言っている「達成感」は、

という作業的達成感ではありません。

達成感は、評価でも結果でもないし、誰かに褒められることとも違う。もっと根っこにある、「私は、私の力で、意味のある選択と行動をしたのだ！」という存在レベルの達成感です。

だから達成感があると生き生きするし、エネルギーが戻り、「またやろう」と思えるわけです。

私はこれを、「心のうるおい」だと思っています。
達成感があれば、人は乾きません。

外から承認や刺激を与えられなくても、自分の内側でエネルギーが循環するからです。

とくに女性は、気づく・気を配る・先回りすることができちゃう生き物だから、何もしなくても、どうしてもエネルギーが減りがち。
だからこそ、「達成感＝心のうるおい」を常に感じて、うるおいを積極的に保っていく必要がありますよね。

達成感は、頑張ったご褒美ではありません。
続けるために、必要なものであり、動き出す前に、整えておく土台です。

では、その土台はどうやって整えるのか？

「もっと頑張る」とか、「気合を入れる」ということではありません。
まずは、今の自分の状態を、正直に確かめること。

そのために、動き出す前に、自分に投げてほしい３つの問いがあります。

動き出す前に、自分に投げたい問い

もし今、
「やりたいことがあるのに、なぜか動けない」
そんな状態にいるとしたら、
それは意志の弱さではないかもしれません。

「とにかく動こう！」
「小さくても一歩を！」
と言われて苦しくなるときほど、
先に立ち止まって、ここを確かめてみてください。

自分を消耗させずに進むための４つの問い

1. エネルギーは、どこで減っている？

　　→エネルギーが減り続けている状態では、どれだけ頑張っても、達成感は生まれません。

2. これは「自分で選んだ」と言える？

もし誰にも期待されていなかったとしても、私はこれを選ぶだろうか
これは「自分の選択」だった？それとも「役割」や「期待」を引き受けただけ？
今やめたら、私は誰に罪悪感を感じる？
この行動は、私のどんな部分を満たしている？

→達成感は結果ではなく、「これは私が、私のために選んだ」と
身体で感じられるかどうかで決まります。

3. 今回の「やり切りライン」はどこ？